Muito se fala sobre posturas erradas que adotamos em nossas atividades diárias. Constantemente temos que passar horas em frente ao computador; muito tempo se gasta andando pra lá e pra cá ou se você é dentista, guitarrista ou cirurgião, precisa fazer movimentos repetitivos durante um bom tempo da sua atividade diária.
O fato é que:
As más posturas adotadas no ambiente de
trabalho podem favorecer o surgimento
de desvios posturais.
O pior de tudo é que realizamos nossas atividades diariamente, normalmente até que um belo dia as dores começam a aparecer. E, muitas vezes a Hérnia de disco já está estabelecida.
Esta imagem é de uma paciente de 47 anos que ficou internada lá no hospital que eu trabalho. Ela é diarista e trabalha com muitos movimentos repetitivos, principalmente nos membros superiores. Ou seja, faz todas as difíceis tarefas de casa que nós conhecemos.
Se adotarmos posturas corretas, simples durante o dia, vamos ajudar a prevenir muitas dessas alterações posturais.
Segundo
Rasch (1991), um encurtamento adaptativo de músculos pode ocorrer se as
posturas habituais e um trabalho pesado crônico ocorrem em amplitudes de
movimento articular (ADM) restritas.
Ou seja, a prevenção é o melhor remédio!!!
Grande Abraço,
Alberto Souza