Prevenir é eliminar as causas de algum
evento antes que ele aconteça. Assim, prevenir
Lesões por Esforços Repetitivos ou Distúrbios
Osteo-musculares Relacionados ao Trabalho (LER/DORT) significa eliminar ou neutralizar os
eventos ou condições que levam ao seu aparecimento.
Tendinites
Os tendões são tecidos fibrosos, presentes em todas as partes
dobráveis do nosso corpo e pelos quais os músculos se
prendem aos ossos.
Já a tendinite, que é a inflamação de um tendão do corpo,
surge, normalmente, em virtude do excesso de repetições de
um movimento, afetando pessoas que despendem muito
tempo realizando uma mesma tarefa, seja trabalho ou lazer. O objetivo inicial do tratamento para tendinite é aliviar a dor e reduzir a inflamação, por
isso, é muito importante que se faça repouso das atividades repetitivas que a ocasionaram. A
imobilização dos tendões afetados com um suporte removível e a aplicação de terapia fria
(exemplo: bolsa de gelo) na área afetada também podem ajudar. O uso de medicação anti-inflamatória deve ser avaliada pelo médico responsável. 
Uma ótima forma de prevenir tendinites é a prática de atividades físicas de forma
contínua. Atente também para as tarefas que executa ao longo dia e procure alternar os
membros e as posturas, evitando fazer os movimentos sempre com o mesmo lado do corpo. Veja
também a possibilidade de realizar rodízio nas suas tarefas e, antes de iniciar suas atividades,
aqueça-se fazendo os movimentos em um ritmo lento. Não esqueça de manter uma alimentação
balanceada.